5 Dakika Mola İsteyenlere Verimli Öneriler
Yoğun bir günde 5 dakikalık molalara ihtiyaç duymak ve kendine zaman ayırmak oldukça normal.
Peki siz işteyken kısa molalar verdiğinizde ne yapıyorsunuz?
5 dakika Facebook’ta dolaşmak ya da 10 dakika Instagram hikayelerine göz atmak sizi gerçekten dinlendiriyor mu?
Cevap maalesef hayır! Molaların enerjinizi yerine getirmesi ve işe döndüğünüzde yenilendiğinizi hissettirmesi, verimliliğiniz için oldukça önemli.
Size 5-10-15 dakikalık molalarınızda gerçekleştirebileceğiniz ve kendinizi yenilenmiş hissetmenizi sağlayacak bazı önerilerimiz var.
1 – Masanızda kolayca yapabileceğiniz esneme – gerinme hareketleri yapın.
2 – Binanın dışına çıkın ve binanın etrafında kısacık bir yürüyüş yapın.
3 – Telefon görüşmeleri yapmanız gerekiyorsa ofisinizin dışına çıkın. Mesela boş olan toplantı odalarından birinde hem yürüyüp hem de telefon görüşmelerinizi yapmak size enerji verecektir.
4 – Uzun zamandır okumayı istediğiniz makaleleri okuyun, ya da size ilham veren konuşmalardan birini dinleyin.
5 – 5 – 10 dakikalık mizah videoları izleyerek düşen enerjinizi yükseltebilirsiniz.
6 – Dil öğrenme uygulamalarını mobil cihazlarını indirerek, molalarınızda birkaç ders izleyin.
7 – İş arkadaşlarınızdan biriyle kahve almak için dışarı çıkın. Yolda sohbet ederek zihninizi temizleyebilirsiniz.
8 – Anne babanızı, kardeşinizi ya da yakın arkadaşlarınızı aramayı sürekli erteliyorsanız, kısa molalarınız sizin için uygun an olabilir.
9 – Yakın zamanda size herhangi bir konuda yardımcı olan kişilere mesaj ya da e posta yoluyla teşekkür notu atabilirsiniz.
10 – Elindeki proje ile boğuşan iş arkadaşınıza yardım edin. Onunla kısa bir beyin fırtınası yaparak her ikiniz de yeni bir bakış açısı kazanabilirsiniz.
11 – Ofis masanızı ve çekmecelerinizi düzenleyin. Çoktandır temizlenmeyen köşeleri silmek ve masanızı daha düzenli hale getirmek, çalışma ritminize de iyi gelecektir.
12 – E postanıza otomatik düşen tanıtım postalarını silin. Gereksiz postalardan kurtulmak için abone olduğunuz haber bültenlerinden çıkın.
13 – Linkedin profilinize girin ve meslektaşlarınızın gündemdeki konularda yaptıkları paylaşımlara göz atın.
14 – Güzel bir fotoğraf açın ve tam 2 dakika boyunca hiçbir şey yapmayın. Bu sizi dinlendirecek ve rahatlatacaktır.
15 – Masanızda birkaç renkli kalem ve boş kağıt bulundurun. Mola aldığınızda bir şeyler çizin. Çizim yeteneğiniz olsun olmasın, birkaç dakikalığına farklı bir konuya odaklanmak zihninizi temizleyecektir.
